こんにちは。寒さが一段と厳しくなり、冬本番を迎えました。

高齢者の方にとって、寒い季節は転倒や体調不良のリスクが高まります。

今回は、冬でも安全に快適に過ごすための「室内環境と生活習慣の工夫」をご紹介いたします。

 

まず、室内の暖房だけに頼らず、手先や足元を温めることが大切です。

靴下やレッグウォーマー、膝掛けなどを活用することで血流を保ち、冷えによる体調不良を防ぐことができます。

また、廊下や玄関など、つまずきやすい場所には滑り止めマットや手すりを設置すると安心です。

 

さらに、日中の軽い運動もおすすめです。

椅子に座ったままできる足の運動や簡単なストレッチを取り入れることで、筋力低下や転倒リスクを減らすことができます。

食事面では、温かいスープや煮物、根菜類を積極的に取り入れ、体を内側から温めることも大切です。

 

寒さの厳しい冬でも、ちょっとした工夫で安全と健康を守ることができます。

株式会社 紫 Yukari では、ご家庭での介護や見守りをサポートする中で、こうした生活の工夫もあわせてご提案しております。

 

皆さまが安心して冬を過ごせるよう、日々のケアに役立ててください。

 

株式会社　紫Yukari

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